· 作者：Tiara Hoquee
戶外鍛煉：最好的設備
偉大的戶外鍛煉：成人最好的戶外健身器材
隨著夏季的臨近，還有什麼比在戶外鍛煉更好的方式來享受大自然的新鮮空氣和氣味呢？有無數的地方可供選擇，包括海灘、公園和遠足。世界是你的Instagram遊樂場。
當我們考慮成人戶外健身器材時，有幾件事是我們要牢記的：
- 便攜性。 戶外活動意味著我們將在旅途中，我們希望我們的戶外健身器材輕便且不佔用太多空間。
- 靈活性。 在這方面，我們希望能夠使用我們選擇的設備進行各種類型的運動和動作。
- 健身目標。 無論您的重點是肌力、有氧運動還是活動力，您都需要適合您目標的戶外健身器材。
- 預算。 我們希望將預算納入考量，避免超支。
市面上有許多不同的成人戶外健身器材可供您選擇購買。為了幫助您，我們為您篩選了一些在任何地方健身的最佳選擇。
3 合 1 組合：力量、有氧運動和穩定性 → Tank 15 通過流體 X
我們喜歡 Tank 15是一款充滿水的重量 包或水袋，您可以將它裝滿水、打氣，享受運動的樂趣。充水時，您可以根據袋子上的重量指示器選擇您想要的重量。
確保留下一些空氣來感受水的運動。您可以通過不同的方式與水互動。您可以執行的練習範例包括：
- 後蹲。 旨在保持水儘可能穩定將屬於強度類別。
- 滑冰運動員。左右擺動水袋，創造流動的鍛鍊，以提高您的心率。
- 單腿羅馬尼亞硬舉。 慢慢地進行此練習，如果您有任何肌肉不平衡的情況，由於水會傾斜到那一側，因此會迅速給您回饋。
就成人戶外健身器材而言，Tank 15 涵蓋了所有基礎。
自重訓練器→TRX多合一懸掛訓練器
這款懸掛訓練器以提供可靠的鍛煉而聞名於世，無需重量或啞鈴。它是一種適合所有健身水平的設備，您可以通過簡單地調整身體姿勢來調整運動的難度。 由於所有這些原因，TRX 是很棒的戶外鍛煉設備。
LXRopes →移動性和協調性
使用 LXRopes 的繩索，您可以流動，這涉及使用您的手腕、肩膀和臀部以流暢的動作移動繩索。這種運動有助於潤滑您的關節，增加您的運動範圍並減少炎症。
使用繩索鑽圖案，這將有助於身體兩側發展協調性、旋轉力和移動性。結合步法和身體姿勢可改善平衡和節奏。
把繩子帶到外面，重新與大自然聯繫。在草地、沙灘甚至水面上流動。當動作探索變得富有創意時，繩索流動是一種表達，就像跳舞一樣！
迪卡儂核心力量帶→阻力訓練
阻力帶是市場上最好的便攜式運動器材之一，因為您可以在任何地方進行出色的鍛煉。您可以針對具有不同阻力水準的不同身體部位。它們便於攜帶，在旅途中佔用的空間很小。
對於瑜伽士 → 約戈超摺疊旅行墊
這款可收納的瑜伽墊可以輕鬆放入您的背包中，讓您在任何地方進行流動和伸展運動。這款瑜伽墊因其方便的可摺疊功能而成為最好的便攜式運動器材之一。在大多數瑜伽墊需要滾動的地方，這個是摺疊的。
成人戶外健身器材總結
您要選擇找到的裝置：
- 使用起來很有吸引力
- 隨時隨地輕鬆移動
- 符合您的健身目標和預算。
只要您記得在進行所有練習時保持良好的狀態和技術並始終選擇一個安全的位置，您就不會出錯。
購買最適合您的成人戶外健身器材，然後開始健身！
