· 作者：Winnie Cheung
適合您尺寸的水袋
我應該買什麼尺寸的水袋？
水袋或注水式重量訓練器材是讓您的鍛鍊更上一層樓的絕佳健身器材。 同時，它們非常友善，如果您剛開始您的健身之旅，它們也是一個很棒的起點。
當我們查看選擇合適的水袋尺寸時的不同選項時，我們將查看這些變數：
- 健身水準
- 最大重量
- 形狀
讓我們細分這些要素，以便找到適合您的水族包尺寸！
健身水準
在決定購買哪種水包時，請考慮您的健身水準。此時此刻，你開始了嗎？你定期訓練嗎？您是經驗豐富的運動員嗎？這將影響您根據您希望使用水袋實現的目標做出的決定。
如果您剛開始您的健身之旅，您只想做有氧運動，還是想加入肌力訓練？當專注於有氧運動時，Cube 7是一個很棒的選擇。
您可以進行各種運動，例如 深蹲, 練習, 擺動、肩部推壓和俄式扭腰。.您可以將 Cube 7來做上半身、下半身以及核心肌群的運動。這是所有初學者的最佳選擇！
圓方 Cube 7在我的日常練習中，Cube 7 對於所有與核心有關的運動都有著特殊的地位。將它加入 仰臥起坐、仰臥舉 和 抬腿來增加燃燒。
最大重量
選擇合適水袋時，另一個需要記住的要素是設備的最大重量。Fluid X，水袋製造商，已將此資訊清楚地標示在產品名稱上，方便我們查閱。
例如 Cube 7的最大重量為 7 公斤，而在光譜的另一端，我們有 Tank 20的最大重量為 20 公斤。附註： 為了讓水袋設備達到最佳效果，您需要留出空間來打氣、讓水搖擺，以及啟動穩定肌肉。
形狀
最後一個變數是設備的形狀。Fluid X 目前提供兩種不同的形狀：
為什麼我們需要考慮形狀？根據我們想要進行的練習，我們會選擇更適合這些練習的形狀。對於傳統上使用 kettlebells 或醫學球的練習，Boba 13 是最適合的選擇。 Boba 13是最佳選擇。
例如 Boba 13是做搖擺和抓舉的絕佳裝備。像 Cube 7一樣，它也可以納入您的核心練習。
對於傳統上使用槓鈴的練習，Tank 15 Tank 15或20都是很好的選擇，這取決於您希望使用哪個重量作為最大重量。
所有與下蹲和蛙跳相關的動作都非常適合使用Tanks，因為它可以舒適地放在您的頭部或肩膀後方，而不會有金屬桿刺入您的皮膚。當水向一側傾斜時，水的移動也能很好地提示您是否有肌肉不平衡的問題。它提醒我們要支撐核心，並運用那些穩定肌肉。
要回答這個問題，我應該買多大尺寸的水袋？我們製作了這個流程圖，讓您更容易做出決定。
水袋最棒的地方在於，一旦您擁有了水袋，您就可以決定自己想要的重量，只要將水袋裝滿水，重量就可以挑戰您的體能，但仍在您的控制範圍內。當您使用它訓練了一段時間，準備好增加重量時，只要加水就可以了，而不需要購買更多的設備！
