- Por Winnie Cheung
¿Qué son las pesas rellenas de agua y si debo usarlas?
Pesas rellenas de agua: Beneficios, Utilidad y Cómo
¿Siempre en busca de nuevos equipos de entrenamiento para mantener su rutina de fitness dinámica y divertida? Las pesas rellenas de agua pueden ser la respuesta.
Las pesas rellenas de agua son un tipo de equipo de musculación fabricado con una carcasa de plástico rellena de agua. Son una alternativa versátil y portátil a las pesas tradicionales, y ofrecen varias ventajas tanto para principiantes como para entrenadores de pesas experimentados.
Beneficios de las barras llenas de agua
- Versatilidad: Las pesas rellenas de agua pueden utilizarse para diversos ejercicios, como sentadillas, peso muerto, press de banca y press por encima de la cabeza. También se pueden utilizar para ejercicios específicos, como curl de bíceps y extensiones.
- Portabilidad: Las pesas rellenas de agua son ligeras y fáciles de transportar, por lo que son ideales para entrenamientos en casa o viajes.
- Seguridad: Las pesas rellenas de agua tienen menos probabilidades de causar lesiones que las pesas tradicionales, ya que es menos probable que se resbalen o se salgan de las manos.
- Personalización: Las pesas rellenas de agua se pueden personalizar según el peso deseado añadiendo o quitando agua. Esto las convierte en una excelente opción para los principiantes que aún intentan determinar su peso ideal.
- Desafiante: El movimiento constante del agua implica un mayor compromiso del tronco y una mejora del equilibrio y la estabilidad.
Cómo utilizar una barra llena de agua
Para utilizar una barra rellena de agua, sólo tiene que llenar la carcasa de plástico con agua hasta que alcance el peso deseado. A continuación, puede utilizar la barra para cualquier ejercicio para el que normalmente utilizaría una barra tradicional.
Pesas rellenas de agua frente a las tradicionales
Hay algunas diferencias críticas entre las barras llenas de agua y las barras tradicionales.
|
Barbell lleno de agua |
Barbell tradicional |
|
|
|
|
Peso en vacío 0,5 kg |
Pesa 20 kg |
|
Ligero y portátil |
Pesado y difícil de transportar |
|
Su versatilidad permite realizar más ejercicios |
No tan versátil |
|
Menor riesgo de lesiones |
Mayor riesgo de lesiones |
|
Desafiar continuamente la estabilidad |
Poco o ningún desafío a la estabilidad |
|
Información inmediata sobre el formulario |
Poca o ninguna respuesta sobre el formulario |
|
Fortalecer el músculo estabilizador |
Trabaja principalmente el músculo primario |
Si está buscando una opción de entrenamiento con pesas versátil, portátil y segura, las pesas rellenas de agua son una gran elección. Obtenga su pesa rellena de agua de Fluid X, fabricante de pesas rellenas de agua de alta calidad.
