Olvídese de los gimnasios que le encierran entre cuatro paredes. Los aparatos de fitness portátiles son la llave que abre un mundo de posibilidades de entrenamiento. Imagínatelo: te animas al salir a correr por la playa al amanecer, así que sacas tu bolsa acuática y te pones a hacer ejercicio allí mismo, en la arena. 

 

Más tarde, conquistas una desafiante caminata y, después, utilizas tu ligera esterilla de yoga para estirarte y relajarte bajo el cielo abierto. El equipamiento portátil no es sólo una cuestión de comodidad; se trata de transformar tu entorno en tu patio de recreo personal. 

 

Se acabaron las excusas y las limitaciones: sólo tú, tu cuerpo y la libertad de ponerte en forma a tu manera. Deja que el equipo portátil sea tu compañero de aventuras, te lleve a nuevos lugares y te ayude a alcanzar tu mejor forma física allá donde vayas.

Equipos de ejercicio portátiles: Ventajas y utilidad  

El uso de aparatos de gimnasia portátiles tiene muchas ventajas:

• Mayor comodidad: Los equipos portátiles eliminan los desplazamientos al gimnasio y permiten entrenar prácticamente en cualquier lugar con un espacio mínimo.
• Mayor constancia: Disponer de equipos de fácil acceso elimina las barreras para hacer ejercicio, lo que facilita el mantenimiento de una rutina constante.
• Versatilidad y ahorro de espacio: Muchas opciones portátiles ofrecen una amplia gama de posibilidades de ejercicios, dirigidos a diversos grupos musculares, todo ello sin necesidad de equipos voluminosos.
• Fitness para viajar: Los equipos portátiles le permiten mantener su rutina de fitness mientras viaja, evitando interrupciones en su progreso.
• Solución rentable: En comparación con las cuotas de gimnasio, los equipos portátiles ofrecen una inversión única para obtener beneficios a largo plazo.

No necesitamos una instalación completa para hacer un buen ejercicio. A veces, menos es más. Como su nombre indica, los aparatos de gimnasia portátiles son pequeños y fáciles de transportar o trasladar. Así que, ya sea para un viaje a otro país o para hacer ejercicio en el parque cerca de la oficina a la hora de comer, estos son los mejores aparatos de entrenamiento portátiles. 

Nuestro mejor equipo de entrenamiento portátil

• Lo mejor para fuerza y cardio → Tank 15 de Fluid X
• Lo mejor para los→ yoguis Esterilla de yoga de viaje Carry Onwards de lululemon
• Lo mejor para todo el cuerpo→ TRX Entrenador de suspensión todo en uno
• Las mejores bandas de resistencia→ Fit Simplify Bandas de ejercicio de bucle de resistencia Set de entrenamiento
• Las mejores -pesas para tobillos Pulseras Bala
• El mejor→ gimnasio compacto Gimnasio Personal OYO
• Lo mejor para correr → Entrenador AD1 de Lane Eight
• Lo mejor para Cardio → Cuerda de salto de velocidad WOD Nation
• Lo mejor para el Core → A AZURELIFE Ejercicio Core Sliders
• La mejor herramienta de recuperación → Pelota de masaje texturizada de Triggerpoint

Lo mejor para fuerza y cardio → Tank 15 de Fluid X

El Tank 15 es una bolsa de pesas o aqua bag rellena de agua con la que puedes llenarla, bombearla y divertirte mucho haciendo ejercicio. Al llenarla, puedes elegir el peso que desees gracias a los indicadores de peso de la bolsa. 

Asegúrate de dejar un poco de aire para sentir el movimiento del agua. Así ejercitarás los músculos estabilizadores y el tronco. Como el agua se mueve, cada repetición es diferente de la anterior. 

CARACTERÍSTICAS

• Este equipo es ideal para ejercicios de fuerza (como estocadas y remo vertical) y cardio (como patinaje sobre hielo y corte de madera).
• Fluid X viene con un canal de YouTube que tiene un montón de entrenamientos para que usted pueda seguir
• El peso del agua o el peso vivo añaden un reto que te mantiene alerta.
• Puede elegir un peso de 1 kg a 15 kg
• Si quieres un peso superior también tienen el Tank 20 o si prefieres movimientos de kettle tienen el Boba 13.

CONSIDERACIONES

• Necesitas tener acceso a un grifo de agua o a una manguera para llenarlo

Lo mejor para yoguis → Esterilla de yoga de viaje Carry Onwards de lululemon

Esta esterilla de yoga plegable puede caber fácilmente en su mochila o equipaje de mano para que pueda hacer sus flujos y estiramientos en cualquier lugar. Esta esterilla de yoga entra en la lista de los mejores equipos de ejercicio portátiles por su cómoda característica plegable. Mientras que la mayoría de las esterillas de yoga necesitan ser enrolladas, ésta se pliega.  

CARACTERÍSTICAS

• Fabricado con material de caucho de origen sostenible
• Sólido agarre gracias a la cara de microfibra
• Pesa menos de 1 kg
• Lavable a máquina
• Muy compacto

CONSIDERACIONES

• El lado blando es difícil de agarrar
• El grosor de 2 mm no tiene mucho acolchado para ciertos entrenamientos

 

Lo mejor para todo el cuerpo → TRX Entrenador de suspensión todo en uno

Este entrenador de suspensión es mundialmente conocido por proporcionar un entrenamiento sólido sin necesidad de pesas o mancuernas. Es un equipo que se adapta a todos los niveles de forma física y puede ajustar la dificultad de un ejercicio con un simple ajuste de la posición del cuerpo. Por todo ello, el TRX es uno de los mejores equipos de entrenamiento portátiles.

CARACTERÍSTICAS

• Puede instalarse en cualquier lugar (casa, gimnasio, habitación de hotel o exterior)
• Pesa menos de 1 kg
• Duradero

CONSIDERACIONES

• El acceso a las sesiones de entrenamiento dirigidas por un entrenador sólo está disponible durante 30 días de prueba.
• Hay una pequeña curva de aprendizaje para ajustar las correas y sentirse cómodo.
• Más caro que otras opciones de la lista

Las mejores bandas de resistencia → Fit Simplify Resistance Loop Bandas de ejercicio Set de entrenamiento

Las bandas elásticas son uno de los mejores aparatos de ejercicio portátiles del mercado, ya que permiten entrenar a fondo en cualquier lugar. Puede trabajar las distintas partes del cuerpo con diferentes niveles de resistencia. Son muy portátiles y ocupan muy poco espacio cuando estás de viaje. 

CARACTERÍSTICAS

• Versátil ya que se puede utilizar para fuerza, yoga, pilates, etc. 
• Cinco bandas con resistencia creciente
• Asequible
• Muy compacto y ligero

CONSIDERACIONES

• No tan conveniente para ejercicios de la parte superior del cuerpo
• Tras su uso, los compradores afirman que las bandas se rompen

Las mejores pesas para tobillos → Pulseras Bala

Bala entra en la lista de nuestros mejores aparatos de gimnasia portátiles gracias a su bonito diseño y gran calidad. Las pesas para tobillos o muñecas son una forma estupenda de añadir un reto adicional a los movimientos de pilates, yoga y boxeo. 

Una de las grandes ventajas de este equipo es que, aunque se utilicen pesas, la mano y las piernas pueden moverse libremente. 

CARACTERÍSTICAS

• Bonito diseño
• Opciones de 0,5 y 1 kg 
• Fabricado en acero resistente de alta calidad y recubierto de suave silicona

CONSIDERACIONES

• El bajo nivel de resistencia podría no ser suficiente para algunos
• Puede resbalar durante el cardio de alta intensidad

 

Mejor Gimnasio Compacto → Gimnasio personal OYO

Este artículo de nuestra lista de los mejores equipos portátiles es el único que puede presumir de haber subido al espacio. Como en el espacio no hay gravedad, las pesas no funcionan allí. El OYO Personal Gym se basa en la tecnología Spiraflex que utiliza resistencia en lugar de peso. 

CARACTERÍSTICAS

• Hasta 11 kg de resistencia en cada mano
• Sólo pesa 1 kg
• Viene con la biblioteca de entrenamiento del canal de YouTube

CONSIDERACIONES

• Hay una curva de aprendizaje para controlar el OYO
• No parece cardio
• 11 kg de resistencia puede ser demasiado poco para algunos 
• Caro en comparación con otras opciones

 

Lo mejor para correr → Entrenador AD1 de Lane Eight

Vale, ya sé que las zapatillas de running no entran en la categoría de equipamiento, ya que en realidad son prendas de vestir, pero escúchame. Estas zapatillas de running son perfectas para ir al gimnasio, dar un paseo o correr 5 km. Es una molestia tener que meter en la maleta diferentes zapatillas para hacer ejercicio, y por eso estas zapatillas de running forman parte de nuestra lista de los mejores equipos portátiles para hacer ejercicio. 

Una de mis características favoritas de estos zapatos es la combinación de punto reciclado que es super transpirable y la punta de cuero vegano en la esquina superior interna del zapato. A menudo los zapatos de punto se agujerean con el tiempo en ese punto, pero nuestros amigos de Lane Eight fueron muy listos diseñando en consecuencia. 

CARACTERÍSTICAS

• Ecológico, fabricado con materiales sostenibles 
• Ajuste ceñido y amortiguación de algas que mantiene los pies cómodos todo el día
• Bonito diseño y gran variedad de colores

CONSIDERACIONES

• Puede ser resbaladizo en días de lluvia
• Bueno para carreras ocasionales, pero no lo usaría para entrenamientos de carrera serios 

Lo mejor para Cardio → Cuerda de salto de velocidad WOD Nation

¿Qué pesa menos de medio kilo y puede llevar tu ritmo cardíaco de 60 a 120 en menos de 60 segundos? La cuerda de saltar rápida de WOD Nation. Usar una cuerda de saltar tiene muchos beneficios, y es una forma segura de hacer que el corazón bombee y el cuerpo sude. 

CARACTERÍSTICAS

• Ligero pero duradero
• Trabaja los hombros y las piernas a la vez que ejercita el sistema cardiovascular

CONSIDERACIONES

• Necesita cortaalambres para ajustar la longitud
• Se dobla fácilmente si no se guarda correctamente
• Bueno como entrenamiento accesorio, no suele ser el principal. 

Lo mejor para el Core → A AZURELIFE Ejercicio Core Sliders

Si estabas pensando en cómo puedes llevar tus entrenamientos de peso corporal al siguiente nivel, la respuesta son los core sliders. Estas dos pequeñas placas realmente van a encender su núcleo en cada movimiento, haciendo que sus músculos griten por misericordia. Realmente te obliga a controlar tu movimiento, mejorando tu forma y sudando al mismo tiempo.

CARACTERÍSTICAS

• Fortalece los músculos a la vez que aumenta la resistencia y la estabilidad
• Bueno para los movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo

CONSIDERACIONES

• No funciona bien en superficies rugosas
• Puede dejar marcas de arañazos en los suelos de madera

La mejor herramienta de recuperación → Pelota de masaje texturizada de Triggerpoint

Tan importante como hacer ejercicio es recuperarse para mantener nuestro rendimiento y ser amables con nuestros cuerpos que tanto hacen por nosotros. Por eso MobiPoint entra en nuestra lista de los mejores equipos portátiles. La bola de masaje MobiPoint proporciona compresión directa, aliviando el dolor, el malestar y la tirantez.

CARACTERÍSTICAS

• Bueno para masajear diferentes partes del cuerpo
• Útil para golpear puntos gatillo 

CONSIDERACIONES

• Las protuberancias pueden resultar bastante duras para algunos.
• Su pequeño tamaño hace que cubra una superficie reducida 

Cómo elegir el mejor equipo portátil del ejercicio

A la hora de decidir cuál es el mejor equipo de ejercicio portátil para usted. Hay algunas cosas que usted puede tener presente:

• Objetivos de fitness. Dependiendo de su objetivo, ya sea yoga, fuerza, tonificación o cardio, puede seleccionar el equipo más adecuado para usted.
• Presupuesto. Algunas opciones de la lista son más caras que otras. Piensa en qué cantidad de dinero te sientes cómodo gastando. 
• Tamaño. Aunque todos los artículos de la lista son muy ligeros, algunos ocupan más espacio que otros.

Me gusta tener variedad y opciones en mi vida, ya que mantiene las cosas frescas y novedosas. Prueba diferentes opciones y verás qué es lo que mejor te funciona. Al fin y al cabo, lo más importante es que te sientas bien cuando haces ejercicio, porque eso te asegura que seguirás haciéndolo.

Para todas las piezas de equipo, asegúrate de aprender e instruirte para mantener la forma adecuada. Como siempre, la seguridad es lo primero. 

El mejor equipo portátil para hacer ejercicio

Todos los equipos de esta lista son ligeros y portátiles. Al final del día, lo que hace que la mejor pieza de equipo es el que tiene un montón de versatilidad donde se puede golpear la parte superior e inferior del cuerpo, además de núcleo. Ser capaz de dirigirse a diferentes grupos musculares para la fuerza, así como cardio. 

Por esta razón, pensamos que Tank 15 de Fluid X es el mejor equipo de ejercicio portátil porque hace exactamente eso. Además, si no tienes ideas de qué hacer con él, visita su canal de YouTube, donde hay un montón de entrenamientos rápidos para obtener tu dosis de endorfinas del día.

El objetivo aquí es evitar saltarse una sesión de ejercicio incluso cuando estamos de viaje u ocupados, porque hacer ejercicio es estupendo para conectarnos con la tierra y mejorar nuestra salud mental. Dedicar algo de tiempo a hacer algo por ti mismo y por tu cuerpo puede contribuir en gran medida a llenar tu copa de amor propio y permitirte presentarte mejor al resto de cosas de tu día.