開始進行不穩定性訓練
認識 Boba：您的新健身伴侶。有趣、便攜、動態，任何鍛煉都不會再一樣了。像壺鈴一樣擺動它。把它扔給你的鍛煉夥伴。蹲下、按壓或抬起Boba進行動態鍛煉。裝滿它，瀝干它，包裝它，然後把它帶到海灘或公園。最好的部分？這是您的家庭健身房，集穩定性、力量和核心力量於一身。
注意：水重感覺比正常重得多。
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*免責聲明：始終將安全放在首位。 在進行任何鍛煉程式之前，請諮詢醫生。一定要使用正確的形式，並花時間對運動中的水進行實驗。
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