· 作者：Winnie Cheung
最適合家用健身房的可調節壺鈴
我是個很容易覺得無聊的人。這適用於食物、電影，尤其是健身。如果您要我用同樣的器材做同樣的事，就會令我失去樂趣和新意。這就是為什麼我總是在尋找新的健身器材--除了傳統的帶子、啞鈴和槓鈴之外的東西。能讓我保持警覺的東西。
我發現我對 kettlebell 絕不會感到無聊。kettlebell 的運動方式非常多樣化，讓我在運動時不得不真正投入。最重要的是： 它是最終的二合一運動，因為我可以同時獲得力量和有氧運動。
一個可調節的壺鈴非常適合我的家庭健身房。你的健身房也應該有一個。在嘗試了市面上幾款壺鈴之後，我總結了它們的優缺點，並分享我對哪一款可能是最適合你的可調節壺鈴的想法。
我推薦的最佳可調節壶铃
- 整體最佳： Bowflex SelectTech 840 Kettlebell
- 最適合初學者： Fluid X Boba 13
- 最適合重訓愛好者： So Cal Adjustable Kettlebell
- 最佳預算： Apex Adjustable Kettlebell
- 最佳之選： PowerBlock Adjustable Kettlebell
- 最適合您的可調壺鈴是什麼？
最佳整體：Bowflex SelectTech 840 壺鈴
這是我們選出的整體最佳可調式壶铃，這要歸功於其簡易的重量調整機制。只需輕鬆開關撥盤，即可調整重量。其設計類似於傳統壶铃，並採用符合人體工學的把手。
它的重量範圍有六個增量，可以靈活地進行各種運動，並隨著您的進步而遞增。
優點
- 易於調整
- 符合人體工程學的手柄
- 緊湊而時尚
缺點
- 貴 （$188 美元）
- 塑膠外殼 - 不那麼耐用
主要特點
- 重量範圍：3.6 千克至 18 千克
- 重量增量： 3.6， 5.4， 9， 11， 16， 18 kg
- 材料：熱塑性橡膠外殼
- 調整機制：刻度盤
初學者最佳選擇：Fluid X Boba 13
Fluid XBoba 13以其創新的設計脫穎而出。它由耐用的 PVC 製成，充滿水可產生不穩定性，在每個動作中都能活化您的核心肌肉。雙手柄設計讓鍛鍊更具多樣性。
柔軟的機身讓初學者也能輕鬆攜帶。只需倒掉水、摺疊起來，就能隨身攜帶！
優點
- 便攜且易於存放
- 對初學者安全友好
- 包括一個有指導練習的YouTube 頻道
- 有競爭力的價格（$ 70 美元）
缺點
- 運動時不易調整重量
- 最大重量為13公斤
- 水位沒有重量指標
主要特點
- 重量範圍：0 公斤至 13 公斤
- 重量遞增：視水位而定
- 材質：耐用的 PVC 和氯丁橡膠手柄
- 調整機制：單向水閥
最適合您的可調壺鈴是什麼？
我個人非常喜歡Fluid X Boba。它的便攜性和初學者友好型設計使其成為絕佳選擇。無論您是剛開始練習或是在尋找創新的產品，都有適合您的可調節壶铃。
請記住，初學者的起始重量女性約為 6 公斤，男性約為 8 公斤。根據您的需求選擇合適的壶鈴，然後開始練習！
