忘記那些將您鎖在四面牆內的健身房會員卡吧！便攜式健身器材是您開啟健身世界的鑰匙。想像一下：日出時在沙灘上慢跑讓您精力充沛，因此您可以拿出水袋，在沙灘上進行紮實的沙灘運動。 

 

之後，您可以征服一場充滿挑戰的遠足，之後，您可以使用輕巧的瑜珈墊，在開闊的天空下伸伸展展、放放鬆鬆。便攜式設備不只是為了方便，而是將您的環境變成您個人的健身遊樂場。 

 

不再有藉口，不再有限制 - 只有您、您的身體，以及按照您的方式健身的自由。讓可攜式設備成為您的冒險夥伴，推您到新的地方，無論您在哪裡漫遊，都能幫助您達到巔峰體能！

便攜式運動器材：優點和可用性  

使用攜帶型健身器材有很多好處：

• 增加便利性：可攜式設備免除了健身房的通勤時間，幾乎可以在任何地方以最小的空間進行鍛煉。
• 增強一致性：隨時可用的設備可消除運動的障礙，讓您更容易維持一貫的例行運動。
• 多功能、節省空間：許多可攜式選項提供廣泛的運動可能性，針對不同的肌肉群，全都不需要笨重的設備。
• 方便旅行的健身方式：可攜式設備可讓您在旅行中維持健身動作，避免中斷健身進度。
• 經濟實惠的解決方案：相較於健身房會員制，可攜式設備只需一次性投資，即可獲得長期健身效益。

我們不需要全套的設備就能達到很好的鍛煉效果。有時候，少即是多。顧名思義，可攜式健身器材體積小，可以輕鬆攜帶或移動。因此，無論是到另一個國家旅行，或是想在午餐時間到辦公室附近的公園鍛鍊，這些都是最佳的可攜式健身器材。 

我們的最佳可攜式健身器材

• 最適合肌力與有氧運動 → Tank 15 by Fluid X
• 最適合瑜伽愛好者→ Carry Onwards Travel Yoga Mat by lululemon
• 最佳全身運動→ TRX All-in-One Suspension Trainer
• 最佳阻力帶→ Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands Workout Set
• 最佳腳踝負重→ Bala Bangles
• 最佳小型健身房→ OYO Personal Gym
• 最適合跑步→ Trainer AD1 by Lane Eight
• 最佳有氧運動→ WOD Nation Speed Jump Rope
• 最佳核心肌群→ A AZURELIFE Exercise Core Sliders
• 最佳恢復工具→ Textured Massage Ball by Triggerpoint 

最佳肌力及帶氧訓練 → Fluid X Tank 15

撠 Tank 15是一個充滿水的重量包或水袋，您可以將它裝滿水、打氣，享受運動的樂趣。充水時，您可以利用袋子上的重量指示器選擇您想要的重量。 

確保留下一些空氣，這樣你就可以感覺到水的運動。這可以調動您的穩定肌肉，併為您的核心提供很好的鍛煉。由於水在移動，每次重複的感覺都與以前不同。 

特徵

• 這套設備對於力量（如肺活量和直立划船）以及有氧運動（如溜冰和劈柴）都非常有效。
• Fluid X 帶有一個 YouTube 頻道，其中包含大量供您跟隨的鍛鍊
• 水重或活重增加了挑戰性，讓您保持警覺。
• 您可以選擇1公斤到15公斤的重量
• 如果您想要更重的重量，他們也有 Tank 20，或者您喜歡壺鈴運動，他們有 Boba 13。

考慮

• 您需要使用水龍頭或軟管才能將其加滿

最適合瑜珈愛好者 → lululemon Carry Onwards Travel Yoga Mat

這款可收納的瑜伽墊可以輕鬆放入您的背包或隨身攜帶中，讓您在任何地方進行流動和伸展運動。這款瑜伽墊因其方便的可摺疊功能而成為最好的便攜式運動器材之一。在大多數瑜伽墊需要滾動的地方，這個是摺疊的。  

特徵

• 由可持續來源的橡膠材料製成
• 超細纖維側，抓地力牢固
• 重量小於1公斤
• 可機洗
• 非常緊湊

考慮

• 柔軟的一面難以抓握
• 2 毫米的厚度對於某些鍛鍊來說沒有足夠的緩衝

 

最佳全身訓練 → TRX All-in-One Suspension Trainer

這款懸掛訓練器以提供可靠的鍛煉而聞名於世，無需重量或啞鈴。它是一種適合所有健身水平的設備，您可以通過簡單地調整身體姿勢來調整鍛煉的難度。 儘管如此，TRX 是最好的攜帶型鍛煉設備之一。

特徵

• 可以在任何地方設置（家裡、健身房、酒店房間或室外）
• 重量小於1公斤
• 耐用

考慮

• 教練指導的鍛鍊僅提供 30 天試用期，之後您需要付費才能完全存取。
• 調整肩帶和變得舒適需要一點學習曲線
• 比清單中的其他選項貴

最佳阻力帶 → Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands Workout Set

阻力帶是市場上最好的便攜式運動器材之一，因為您可以在任何地方進行出色的鍛煉。您可以針對具有不同阻力水準的不同身體部位。它們非常便攜，在旅途中佔用的空間很小。 

特徵

• 用途廣泛，可用於力量、瑜伽、普拉提等。 
• 五個波段，電阻不斷增加
• 價格實惠
• 非常緊湊和輕巧

考慮

• 上半身鍛煉不太方便
• 買家反應，使用後，彈力帶會斷裂

最佳腳踝負重 → Bala Bangles

Bala 以其精美的設計和卓越的品質，榮登我們最佳便攜式健身器材榜單。腳踝或手腕負重是為普拉提、瑜珈和拳擊動作增加額外挑戰的好方法。 

這件設備的一大好處是，即使您使用重量，您的手和腿也可以自由移動。 

特徵

• 美觀設計
• 可選 0.5 和 1 kg 
• 由優質電阻鋼製成，並覆蓋有柔軟的矽膠

考慮

• 對於某些人來說，低水準的抵抗力可能還不夠
• 在高強度有氧運動期間可能會滑倒

 

最佳輕便健身器材 → OYO Personal Gym

我們最好的便攜式設備清單上的這個專案是唯一可以吹噓它已經進入太空的專案。由於太空中沒有重力，因此重量在那裡不起作用。OYO私人健身房基於Spiraflex技術，使用阻力而不是重量。 

特徵

• 每隻手的阻力高達 11 公斤
• 僅重量 1 公斤
• 附帶YouTube頻道鍛煉庫

考慮

• 控制OYO有一個學習曲線
• 感覺不像有氧運動
• 11公斤的阻力對某些人來說可能太小。 
• 與其他選項相比價格昂貴

 

最佳跑步訓練 → Trainer AD1 by Lane Eight

好吧 - 我知道跑鞋並不屬於設備類別，因為它們確實是服裝，但請聽我說。這些跑鞋從健身房到休閒散步，再到 5 公里跑步無縫銜接。打包不同的鞋子來鍛煉是一件麻煩事，這就是為什麼這些跑鞋成為我們最好的便攜式運動器材清單。 

我最喜歡的鞋子的特點之一是結合了超級透氣的再生針織品和鞋子內上角的純素皮革尖端。針織鞋通常會隨著時間的推移在那個地方形成一個洞，但我們在第八巷的朋友非常聰明地設計了相應的設計。 

特徵

• 環保，由可持續材料製成 
• 貼合和反應靈敏的藻類緩衝，讓雙腳全天保持舒適
• 設計精美，顏色選擇多樣

考慮

• 在下雨天可能會滑
• 適合休閒跑步，但不會用於嚴肅的跑步訓練 

最佳帶氧運動 → WOD Nation Speed Jump Rope

什麼重量不到半公斤，可以在不到 60 秒的時間內將您的心率從 120 提高到 60？沃德國速跳繩！使用跳繩有很多好處，這是讓心臟跳動和身體出汗的可靠方法。 

特徵

• 輕巧耐用
• 在鍛煉肩膀和腿部時達到有氧運動的最佳點

考慮

• 需要線切割器調整長度
• 存放不當時容易扭結
• 作為輔助鍛煉很好 - 通常不是主要的 

最佳核心訓練 → A AZURELIFE Exercise Core Sliders

如果您正在考慮如何將體重鍛煉提升到一個新的水準，答案是核心滑塊。這兩個小盤子會真正激發你的一舉一動，讓你的肌肉尖叫求饒。它真的迫使你控制你的運動，改善你的體型，同時出汗。

特徵

• 增強肌肉，同時增強耐力和穩定性
• 適合上半身和下半身運動

考慮

• 在粗糙的表面上效果不佳
• 可能會在硬木地板上留下刮痕

最佳恢復工具 → Triggerpoint Textured Massage Ball

運動固然重要，但恢復也同樣重要，這樣才能保持我們的運動表現，並善待為我們付出良多的身體。這就是 MobiPoint 躋身我們最佳便攜器材列表的原因。MobiPoint 按摩球提供直接的按壓，舒緩酸痛、不適和緊繃。

特徵

• 適合按摩不同的身體部位
• 有助於命中觸發點 

考慮

• 對於某些人來說，小塊可能會感覺很刺耳
• 體積小意味著佔地面積小 

如何選擇最好的便攜式運動器材

當決定哪一款攜帶式運動器材最適合您時。有幾件事您可以記住：

• 健身目標。根據您的重點，無論是瑜伽、力量、調理還是有氧運動，您都可以選擇更適合您的設備。
• 預算：清單上有些產品價格較高。請考慮您可以接受的價格範圍。 
• 大小。雖然清單中的所有專案都非常輕，但有些專案比其他專案佔用更多空間。

我喜歡在我的生活中擁有多樣性和選擇，因為它使事物保持新鮮和新穎。嘗試不同的選項，您可以看到最適合您的選項。歸根結底，最重要的是你在鍛煉時感覺良好，因為這可以確保你繼續鍛煉。

對於所有不同的設備，請務必學習並指導自己保持正確的形式。一如既往，安全是第一位的。 

最好的便攜式運動器材

此列表中的所有設備都輕便易攜。歸根結底，最好的設備是功能多樣的，既可以鍛鍊上半身和下半身，還可以鍛鍊核心肌群。能夠針對不同的肌肉群進行力量和有氧運動。 

因此，我們認為 Tank 15Fluid X 的 Tank 15 是最佳的可攜式運動器材，因為它的功能正是如此。此外，如果您不知道該如何使用它，只需前往他們的 YouTube 頻道，那裡有許多快速鍛鍊，讓您在一天中攝取大量的內啡呔。

這裏的目標是避免即使在旅行或忙碌時也跳過鍛煉，因為鍛煉非常適合讓我們接地氣並改善我們的心理健康。花一些時間為自己和你的身體做點什麼可以大大有助於填滿你的自愛杯，讓你在一天中的其餘事情中表現得更好。