· Por Winnie Cheung
Las mejores pesas rusas ajustables para gimnasios domésticos
Soy el tipo de persona que se aburre fácilmente. Esto se aplica a la comida, al cine, pero especialmente al ejercicio físico. Si me piden que haga siempre lo mismo con el mismo equipo, pierdo la diversión y la novedad. Por eso siempre estoy buscando nuevos equipos, algo más allá de la tríada tradicional de bandas elásticas, mancuernas y barras. Algo que me mantenga alerta.
He descubierto que las pesas rusas son imposibles de aburrirme. Hay tanta versatilidad en la forma en que se mueve la pesa rusa que me obliga a estar realmente presente cuando estoy entrenando. Y lo más importante de todo: son lo último en 2 en 1, ya que consigo fuerza y cardio al mismo tiempo.
Una pesa rusa ajustable es perfecta para mi gimnasio en casa. Tú también deberías tener una. Después de probar varias pesas rusas del mercado, he resumido sus ventajas y desventajas a continuación y comparto mis opiniones sobre cuál puede ser la mejor pesa rusa ajustable para ti.
Mis favoritas entre las mejores pesas rusas ajustables
- Mejor en general: Bowflex SelectTech 840 Kettlebell
- Lo mejor para principiantes: Fluid X Boba 13
- Lo mejor para levantadores de peso pesado: Kettlebell ajustable So Cal
- Mejor presupuesto: Kettlebell ajustable Apex
- El mejor capricho: Kettlebell ajustable PowerBlock
- ¿Cuál es la mejor pesa rusa ajustable para ti?
Mejor en general: Bowflex SelectTech 840 Kettlebell
Esta es nuestra selección como la mejor pesa rusa ajustable en general gracias a su sencillo mecanismo de ajuste de peso. Con solo girar el dial, puedes ajustar los pesos. El diseño es similar al de una pesa rusa tradicional y cuenta con un mango ergonómico.
Su rango de peso, con seis incrementos, ofrece flexibilidad para realizar diversos ejercicios y progresar a medida que mejoras.
VENTAJAS
- Fácil de ajustar
- Mango ergonómico
- Compacto y elegante
CONTRAS
- Caro (188 dólares estadounidenses)
- Carcasa de plástico: no tan resistente.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES
- Rango de peso: de 3,6 kg a 18 kg
- Incrementos de peso: 3,6; 5,4; 9; 11; 16; 18 kg.
- Materiales: Carcasa de caucho termoplástico
- Mecanismo de ajuste: Dial
Lo mejor para principiantes: Fluid X Boba 13
El Fluid X Boba 13 destaca por su diseño innovador. Fabricado en PVC resistente, se llena de agua para crear inestabilidad, lo que activa los músculos centrales en cada movimiento. El diseño de doble asa permite una mayor versatilidad en los entrenamientos.
Su cuerpo blando lo hace fácil de usar para principiantes y fácil de llevar. ¡Solo tienes que vaciar el agua, doblarlo y llevarlo a donde quieras!
VENTAJAS
- Portátil y fácil de guardar.
- Seguro y fácil de usar para principiantes
- Incluye un canal de YouTube con entrenamientos guiados.
- Precio competitivo (70 dólares estadounidenses)
CONTRAS
- No es fácil ajustar el peso durante un entrenamiento.
- El peso máximo es de 13 kg.
- No hay indicadores de peso para los niveles de agua.
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES
- Rango de peso: de 0 kg a 13 kg
- Incrementos de peso: Depende del nivel del agua.
- Materiales: PVC resistente y asas de neopreno.
- Mecanismo de ajuste: válvula de agua unidireccional
¿Cuál es la mejor pesa rusa ajustable para ti?
Personalmente, me encanta la Fluid X Boba. Su portabilidad y su diseño apto para principiantes la convierten en una opción excelente. Tanto si estás empezando como si buscas algo innovador, hay una pesa rusa ajustable perfecta para ti.
Recuerda que un buen peso inicial para principiantes es de unos 6 kg para las mujeres y 8 kg para los hombres. Elige la pesa rusa adecuada para tus necesidades y ¡empieza a balancearla!
