¡Olvídate de las cuotas de gimnasio que te encierran entre cuatro paredes! Los equipos de fitness portátiles son la clave para descubrir un mundo de posibilidades de entrenamiento. Imagínate esto: te sientes lleno de energía tras correr al amanecer por la playa, así que sacas tu bolsa acuática y te pones a hacer ejercicio en la arena. 

 

Más tarde, conquistas una exigente ruta de senderismo y, después, utilizas tu ligera esterilla de yoga para estirarte y relajarte al aire libre. El equipo portátil no solo es práctico, sino que te permite transformar tu entorno en tu propio gimnasio personal. 

 

No más excusas, no más limitaciones: solo tú, tu cuerpo y la libertad de ponerte en forma a tu manera. Deja que el equipo portátil sea tu compañero de aventuras, impulsándote a descubrir nuevos lugares y ayudándote a alcanzar tu mejor forma física allá donde vayas.

Equipos de ejercicio portátiles: ventajas y facilidad de uso  

El uso de equipos de ejercicio portátiles ofrece muchas ventajas:

• Mayor comodidad: los equipos portátiles eliminan los desplazamientos al gimnasio y permiten realizar entrenamientos prácticamente en cualquier lugar con un espacio mínimo.
• Mayor constancia: disponer de equipamiento fácilmente accesible elimina las barreras para hacer ejercicio, lo que facilita mantener una rutina constante.
• Versatilidad y ahorro de espacio: muchas opciones portátiles ofrecen una amplia gama de posibilidades de ejercicio, dirigidas a diversos grupos musculares, todo ello sin necesidad de equipos voluminosos.
• Fitness para viajar: los equipos portátiles te permiten mantener tu rutina de ejercicios mientras viajas, evitando interrupciones en tu progreso.
• Solución rentable: en comparación con las cuotas de gimnasio, los equipos portátiles suponen una inversión única que ofrece beneficios para la salud a largo plazo.

No necesitamos un equipo completo para hacer un buen entrenamiento. A veces, menos es más. Como su nombre indica, los equipos de ejercicio portátiles son pequeños y se pueden transportar o mover fácilmente. Así que, tanto si se trata de un viaje a otro país como si se quiere hacer ejercicio en el parque cerca de la oficina durante la hora del almuerzo, estos son los mejores equipos de entrenamiento portátiles. 

Nuestro mejor equipo portátil para hacer ejercicio

• Lo mejor para fuerza y cardio → Tank 15 Fluid X
• Lo mejor para los yoguis→ Esterilla de yoga Carry Onwards Travel de lululemon
• Lo mejor para todo el cuerpo→ Entrenador de suspensión TRX All-in-One
• Las mejores bandas de resistencia→ Juego de bandas elásticas de resistencia Fit Simplify para ejercicios en bucle
• Las mejores pesas para tobillos→ Bala Bangles
• El mejor gimnasio compacto→ Gimnasio personal OYO
• Lo mejor para correr → Zapatillas AD1 de Lane Eight
• Lo mejor para cardio → Comba de velocidad WOD Nation
• Lo mejor para el core → A AZURELIFE Exercise Core Sliders
• La mejor herramienta de recuperación → Pelota de masaje con textura de Triggerpoint 

Lo mejor para fuerza y cardio → Tank 15 Fluid X

El Tank 15 es una bolsa de agua que se llena y se infla para realizar entrenamientos muy divertidos. Al llenarla, puedes elegir el peso que deseas gracias a los indicadores de peso que hay en la bolsa. 

Asegúrate de dejar algo de aire para poder sentir el movimiento del agua. Esto activa los músculos estabilizadores y proporciona un excelente entrenamiento para el tronco. Dado que el agua se mueve, cada repetición se siente diferente a la anterior. 

CARACTERÍSTICAS

• Este equipo funciona muy bien tanto para ejercicios de fuerza (como zancadas y remo vertical) como para ejercicios cardiovasculares (como patinadores sobre hielo y leñadores).
• Fluid X incluye un canal de YouTube con un montón de entrenamientos que puedes seguir.
• El peso del agua o el peso vivo añaden un reto que te mantiene alerta.
• Puedes elegir un peso de entre 1 kg y 15 kg.
• Si quieres un peso mayor, también tienen el Tank 20 o, si prefieres movimientos de hervidor, tienen el Boba 13.

CONSIDERACIONES

• Necesitas tener acceso a un grifo o manguera para llenarlo.

Lo mejor para los yoguis → Esterilla de yoga Carry Onwards Travel de lululemon

Esta esterilla de yoga plegable cabe fácilmente en tu mochila o equipaje de mano para que puedas practicar tus posturas y estiramientos en cualquier lugar. Esta esterilla de yoga figura en la lista de los mejores equipos de ejercicio portátiles por su práctica función plegable. Mientras que la mayoría de las esterillas de yoga hay que enrollarlas, esta se pliega.  

CARACTERÍSTICAS

• Fabricado con caucho procedente de fuentes sostenibles.
• Sujeción sólida gracias al lateral de microfibra.
• Pesa menos de 1 kg.
• Lavable a máquina
• Muy compacto

CONSIDERACIONES

• El lado blando es difícil de agarrar.
• El grosor de 2 mm no ofrece mucho acolchado para determinados entrenamientos.

 

Lo mejor para todo el cuerpo → Entrenador de suspensión todo en uno TRX

Este entrenador de suspensión es mundialmente conocido por ofrecer un entrenamiento sólido sin necesidad de pesas ni mancuernas. Es un equipo que se adapta a todos los niveles de forma física y permite ajustar la dificultad de los ejercicios con un simple cambio de posición del cuerpo. Por todo ello, el TRX es uno de los mejores equipos de entrenamiento portátiles.

CARACTERÍSTICAS

• Se puede instalar en cualquier lugar (en casa, en el gimnasio, en una habitación de hotel o al aire libre).
• Pesa menos de 1 kg.
• Duradero

CONSIDERACIONES

• El acceso a los entrenamientos dirigidos por un entrenador solo está disponible durante un periodo de prueba de 30 días; después, es necesario pagar para obtener acceso completo.
• Hay que aprender un poco a ajustar las correas y ponerse cómodo.
• Más caro que otras opciones de la lista.

Las mejores bandas de resistencia → Juego de bandas elásticas de resistencia Fit Simplify para ejercicios en bucle

Las bandas de resistencia son uno de los mejores equipos de ejercicio portátiles del mercado, ya que permiten realizar un excelente entrenamiento en cualquier lugar. Se pueden utilizar para trabajar diferentes partes del cuerpo con distintos niveles de resistencia. Son muy fáciles de transportar y ocupan muy poco espacio cuando se viaja. 

CARACTERÍSTICAS

• Versátil, ya que se puede utilizar para entrenamiento de fuerza, yoga, pilates, etc. 
• Cinco bandas con resistencia creciente
• Asequible
• Muy compacto y ligero.

CONSIDERACIONES

• No es tan cómodo para los ejercicios de la parte superior del cuerpo.
• Después de su uso, los compradores informan que las bandas se rompen.

Las mejores pesas para tobillos → Bala Bangles

Bala figura en nuestra lista de los mejores equipos de gimnasio portátiles gracias a su bonito diseño y gran calidad. Las pesas para tobillos o muñecas son una forma estupenda de añadir un reto adicional a los ejercicios de pilates, yoga y boxeo. 

Una de las grandes ventajas de este equipo es que, aunque se utilicen pesas, las manos y las piernas pueden moverse libremente. 

CARACTERÍSTICAS

• Diseño bonito
• Opciones de 0,5 y 1 kg 
• Fabricado en acero de alta resistencia y recubierto de silicona suave.

CONSIDERACIONES

• El bajo nivel de resistencia podría no ser suficiente para algunos.
• Puede resbalar durante ejercicios cardiovasculares de alta intensidad.

 

El mejor gimnasio compacto → Gimnasio personal OYO

Este artículo de nuestra lista de los mejores equipos portátiles es el único que puede presumir de haber estado en el espacio. Dado que en el espacio no hay gravedad, las pesas no funcionan allí. El gimnasio personal OYO se basa en la tecnología Spiraflex, que utiliza resistencia en lugar de peso. 

CARACTERÍSTICAS

• Hasta 11 kg de resistencia en cada mano.
• Solo pesa 1 kg.
• Incluye biblioteca de ejercicios en canal de YouTube.

CONSIDERACIONES

• Hay una curva de aprendizaje para controlar el OYO.
• No parece cardio.
• 11 kg de resistencia pueden ser insuficientes para algunos. 
• Caro en comparación con otras opciones.

 

Lo mejor para correr → Zapatillas AD1 de Lane Eight

Vale, sé que las zapatillas de correr no entran realmente en la categoría de equipamiento, ya que en realidad son ropa, pero escúchame. Estas zapatillas de correr sirven tanto para el gimnasio como para dar un paseo informal o correr 5 km sin problemas. Es una molestia tener que llevar diferentes zapatillas para hacer ejercicio, y por eso estas zapatillas de correr están en nuestra lista de los mejores equipos de ejercicio portátiles. 

Una de las características que más me gusta de estos zapatos es la combinación del tejido reciclado, que es muy transpirable, y la puntera de cuero vegano en la esquina interior superior del zapato. A menudo, los zapatos de tejido se agujerean con el tiempo en ese punto, pero nuestros amigos de Lane Eight han sido muy inteligentes al diseñarlos teniendo esto en cuenta. 

CARACTERÍSTICAS

• Respetuoso con el medio ambiente, fabricado con materiales sostenibles. 
• Ajuste perfecto y amortiguación sensible que mantiene los pies cómodos durante todo el día.
• Diseño atractivo y amplia variedad de colores.

CONSIDERACIONES

• Puede ser resbaladizo en días lluviosos.
• Bueno para correr de forma ocasional, pero no lo usaría para entrenamientos de running intensos. 

Lo mejor para cardio → Comba de velocidad WOD Nation

¿Qué pesa menos de medio kilo y puede elevar tu frecuencia cardíaca de 60 a 120 en menos de 60 segundos? ¡La comba de velocidad WOD Nation! Usar una comba tiene un montón de beneficios y es una forma segura de acelerar el corazón y hacer sudar al cuerpo. 

CARACTERÍSTICAS

• Ligero pero resistente
• Alcanza el punto óptimo cardiovascular mientras trabaja los hombros y las piernas.

CONSIDERACIONES

• Necesitas unos alicates para ajustar la longitud.
• Se dobla fácilmente si no se almacena correctamente.
• Bueno como entrenamiento complementario, no suele ser el principal. 

Lo mejor para el core → A AZURELIFE Exercise Core Sliders

Si estabas pensando en cómo llevar tus entrenamientos con peso corporal al siguiente nivel, la respuesta son los deslizadores para el tronco. Estas dos pequeñas placas van a activar tu tronco en cada movimiento, haciendo que tus músculos pidan clemencia. Te obligan a controlar tus movimientos, mejorando tu forma y sudando al mismo tiempo.

CARACTERÍSTICAS

• Fortalece los músculos mientras desarrollas resistencia y estabilidad.
• Bueno para los movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo.

CONSIDERACIONES

• No funciona bien en superficies rugosas.
• Puede dejar marcas de arañazos en los suelos de madera noble.

La mejor herramienta de recuperación → Pelota de masaje con textura de Triggerpoint 

Por mucho que el ejercicio físico sea importante, la recuperación es igualmente importante para mantener nuestro rendimiento y cuidar nuestro cuerpo, que tanto hace por nosotros. Por eso MobiPoint figura en nuestra lista de los mejores equipos portátiles. La bola de masaje MobiPoint proporciona una compresión directa, aliviando el dolor, las molestias y la tensión.

CARACTERÍSTICAS

• Ideal para masajear diferentes partes del cuerpo.
• Útil para alcanzar los puntos clave 

CONSIDERACIONES

• Las protuberancias pueden resultar bastante incómodas para algunas personas.
• Su pequeño tamaño significa que cubre un área reducida. 

Cómo elegir el mejor equipo de ejercicio portátil

A la hora de decidir cuál es el mejor equipo de ejercicio portátil para ti, hay algunas cosas que puedes tener en cuenta:

• Objetivos de fitness. Dependiendo de tu objetivo, ya sea yoga, fuerza, tonificación o cardio, puedes seleccionar el equipo que más te convenga.
• Presupuesto. Algunas opciones de la lista son más caras que otras. Piensa en la cantidad de dinero que te sientes cómodo gastando. 
• Tamaño. Aunque todos los artículos de la lista son muy ligeros, algunos ocupan más espacio que otros.

Me gusta tener variedad y opciones en mi vida, ya que eso mantiene las cosas frescas y novedosas. Prueba diferentes opciones y verás cuál te funciona mejor. Al fin y al cabo, lo más importante es que te sientas bien cuando haces ejercicio, porque eso garantiza que sigas haciéndolo.

Para todos los diferentes equipos, asegúrate de aprender y enseñarte a mantener la forma adecuada. Como siempre, la seguridad es lo primero. 

El mejor equipo de ejercicio portátil

Todos los equipos de esta lista son ligeros y portátiles. Al fin y al cabo, el mejor equipo es aquel que ofrece una gran versatilidad y permite trabajar tanto la parte superior e inferior del cuerpo como el tronco. Es importante poder trabajar diferentes grupos musculares para ganar fuerza y mejorar la capacidad cardiovascular. 

Por este motivo, creemos que Tank 15 de Fluid X es el mejor equipo de ejercicio portátil porque hace exactamente eso. Además, si no se te ocurre qué hacer con él, solo tienes que ir a su canal de YouTube, donde hay un montón de entrenamientos rápidos para que consigas tu dosis diaria de endorfinas.

El objetivo es evitar saltarse un entrenamiento incluso cuando estamos de viaje o muy ocupados, ya que hacer ejercicio es fantástico para centrarnos y mejorar nuestra salud mental. Dedicar algo de tiempo a hacer algo por ti mismo y por tu cuerpo puede ser muy útil para llenar tu copa de amor propio y permitirte afrontar mejor el resto de cosas de tu día.