· Por Tiara Hoquee
Las pesas rusas más geniales de 2025
Nota del editor: Este artículo se publicó originalmente en 2023. Lo hemos actualizado para 2025 con el fin de incluir las últimas innovaciones en productos, comprobar la disponibilidad y garantizar que nuestras recomendaciones sean las mejores que encontrará para su gimnasio doméstico.
Las pesas rusas han sido un elemento básico del entrenamiento de fuerza durante siglos, pero en los últimos años han evolucionado desde simples pesas de hierro fundido hasta convertirse en equipos de fitness innovadores, altamente funcionales y con un bonito diseño. ¿Cómo es que esta herramienta de 350 años de antigüedad se ha vuelto tan popular?
Es porque nos hemos dado cuenta de que cualquiera puede realizar un entrenamiento completo y muy intenso con una pesa rusa. Ya no son solo para las personas más fuertes de la sala.
¿Cuál es la diferencia entre una pesa rusa y una mancuerna?
La clave es su centro de gravedad descentrado. A diferencia de una mancuerna, donde el peso se distribuye uniformemente, el diseño de una pesa rusa pone a prueba la fuerza y el equilibrio de tu tronco con cada balanceo y cada press. Esto la hace perfecta para los entrenamientos dinámicos y fluidos que ves en Instagram.
Los beneficios son inmensos:
- Da en el clavo: Los entrenamientos con pesas rusas elevan tu frecuencia cardíaca para una excelente sesión de cardio, mientras que la resistencia aumenta la fuerza.
- Entrena para la vida: Este es el mejor entrenamiento funcional. El peso descentrado mejora la estabilidad y reduce el riesgo de lesiones al prepararte para las actividades cotidianas.
- Entrena cuerpo y mente: La naturaleza dinámica de los flujos con pesas rusas requiere que estés presente, concentrado y seas eficiente con tus movimientos.
Las pesas rusas son ideales para todo el mundo, y estamos aquí para mostrarte las opciones más interesantes para tu gimnasio en casa en 2025.
Nuestra selección de las mejores pesas rusas:
- Mejor diseño moderno → NOHRD Swing Bells
- Lo mejor para el entrenamiento de inestabilidad → Boba 13 Fluid X
- Mejor ajustable → Kettlebell ajustable REP Fitness
- Mejor recubrimiento de goma → Rogue Kettlebell
- Las mejores con recubrimiento en polvo → Kettlebells Titan Fitness
- Mejor presupuesto → Pesas rusas Amazon Basics
- Lo mejor para el seguimiento de formularios con IA → Cualquier pesa rusa + la App TrainFitness.ai
Por supuesto, basamos nuestras valoraciones en su factor de atractivo, que incluye el diseño y las características y funcionalidades innovadoras. Lo ideal sería encontrar una pesa rusa que cumpla todos los requisitos de nuestra lista.
Mejor diseño moderno → NOHRDSwing Bells
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LO MEJOR DE ESTO:
LO QUE DICE LA GENTE:
Son tan bonitas que pueden servir como muebles, pero también son unas herramientas de entrenamiento increíbles. Las NOHRD Swing Bells, con sus mangos de madera maciza y bolsas de cuero rellenas de bolitas de hierro, ofrecen una dinámica única que pone a prueba tu estabilidad y agarre. Representan lo mejor en diseño e innovación, lo que las convierte en nuestra mejor elección como las pesas rusas más geniales en general. |
Lo mejor para el entrenamiento de inestabilidad → Boba 13 Fluid X
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¿QUÉ TIENE DE INTERESANTE?
LO QUE DICE LA GENTE«El equipo perfecto para todo tipo de entrenamientos. Se puede utilizar como pesas rusas o mancuernas, para ejercicios de todo el cuerpo». «Ayuda a trabajar el tronco y el impulso del agua te da mucha fuerza. Puedes llevarlo cuando viajas o a la playa. Muy flexible». |
El Boba 13 resulta muy atractivo por su movimiento de agua chapoteante, además de que el entrenamiento de inestabilidad realmente te mantiene alerta. Hay muchas razones por las que esta es una de las pesas rusas más interesantes: portabilidad, ajuste de peso y versatilidad. Viene con dos asas, por lo que no solo puedes usarla de muchas maneras. Su fabricante,Fluid X, tiene un canal de YouTube donde puedes encontrar una variedad de entrenamientos entre los que elegir cuando te faltan ideas.
Mejor ajustable → Kettlebell ajustable REP Fitness
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¿QUÉ TIENE DE INTERESANTE?
LO QUE DICE LA GENTE«Es el mejor ajustable que he usado. Se siente igual que una campana de competición estándar, lo cual es increíble». «Ahorra mucho espacio y los cambios de peso son muy rápidos. La calidad de fabricación es excelente». |
Para aquellos que desean la versatilidad de múltiples pesos sin sacrificar la sensación de una pesa rusa tradicional, la pesa rusa ajustable REP Fitness es la clara ganadora. Su cuerpo de hierro fundido y su mango de estilo competitivo la hacen increíblemente resistente y familiar. Con un mecanismo de bloqueo sencillo y seguro, puedes cambiar de peso en segundos, lo que la hace perfecta para la sobrecarga progresiva y los entrenamientos variados en un espacio limitado.
El mejor recubrimiento de goma → Rogue Kettlebell
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¿QUÉ TIENE DE INTERESANTE?
LO QUE DICE LA GENTE«Este es el estándar por una razón. Agarre perfecto, equilibrio perfecto. Se nota la calidad». «Indestructibles. Las he usado durante años en mi gimnasio y todavía parecen nuevas». |
Cuando piensas en una pesa rusa de alta calidad y sin complicaciones, piensas en Rogue. Fabricadas a partir de una sola pieza de hierro fundido, estas pesas rusas son legendarias por su durabilidad y rendimiento. El acabado con recubrimiento en polvo es el preferido por los levantadores profesionales por su agarre superior con o sin magnesio. Es la pesa rusa «para toda la vida».
Mejor recubrimiento en polvo → KettlebellsTitanFitness
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¿QUÉ TIENE DE INTERESANTE?
LO QUE DICE LA GENTE«Gran calidad por una fracción del precio de otras marcas. El acabado es sólido y proporciona un buen agarre». «No hay nada mejor en cuanto a relación calidad-precio. Una pesa rusa sólida que cumple su función sin arruinarte». |
Titan Fitness se ha labrado un nicho ofreciendo equipos duraderos y de alta calidad a un precio extremadamente competitivo. Sus pesas rusas con recubrimiento en polvo no son una excepción. Proporcionan un agarre fiable y una sensación clásica, lo que las convierte en una opción fantástica para montar un gimnasio en casa con un presupuesto ajustado sin renunciar a la calidad.
Mejor presupuesto → Pesas rusas Amazon Basics
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¿QUÉ TIENE DE INTERESANTE?
LO QUE DICE LA GENTE«Hace su trabajo a la perfección por una fracción del precio de otras marcas». «El revestimiento de vinilo es ideal para los suelos de mi apartamento. ¡No tengo ninguna queja! Una pesa rusa sólida y sin florituras». |
A veces solo necesitas una herramienta sólida que haga el trabajo sin arruinarte. La pesa rusa Amazon Basics es la definición misma de la relación calidad-precio. Es una pesa rusa sencilla, de hierro fundido, con un revestimiento de vinilo para proteger tus suelos de arañazos. Para cualquiera que quiera iniciarse en el mundo de las pesas rusas o añadir pesas comunes a su colección, esta es la forma más rentable de hacerlo.
Lo mejor para el seguimiento de formularios con IA → Cualquier pesa rusa + la App TrainFitness.ai
¿QUÉ TIENE DE INTERESANTE?
- Utiliza la cámara de tu teléfono para realizar un seguimiento de las repeticiones, la forma y la velocidad.
- Proporciona información en tiempo real sobre tu swing con pesas rusas.
- Funciona con cualquier pesa rusa que ya tengas.
POR QUÉ ES UN CAMBIO REVOLUCIONARIO
La mayor innovación no siempre es el peso en sí, sino cómo lo utilizas. La app TrainFitness.ai app tu iPhone en un entrenador personal. Para el swing con pesas rusas, puede analizar tu forma, contar tus repeticiones e incluso medir la potencia de tu impulso de cadera. Es una herramienta muy útil para garantizar que realizas el movimiento de forma segura y eficaz, y funciona con cualquier pesa rusa de esta lista.
¿Cómo elijo la mejor pesa rusa para mi gimnasio en casa?
Hay algunas cosas que debes tener en cuenta a la hora de elegir la mejor pesa rusa para tu gimnasio en casa:
- Materiales. Dependiendo del lugar donde vayas a entrenar con tu kettlebell, debes asegurarte de que esté fabricada con materiales blandos, como la Boba 13 o la Bionic Body Soft Kettlebell.
- Peso. Ten en cuenta con qué pesos te gustaría trabajar. Las personas que están empezando con las pesas rusas pueden empezar con unos 6-8 kg e ir aumentando poco a poco.
- Precio. La lista incluye una amplia gama de precios para adaptarse a todo tipo de presupuestos. Todas las opciones te permiten realizar un entrenamiento completo.
- Espacio. Considera opciones ajustables como el Bowflex o Boba 13, si dispone de poco espacio.
- Guía para el usuario. Algunas de las opciones de la lista incluyen una guía para el usuario, como entrenamientos exigentes o canales de YouTube que ofrecen una variedad de vídeos de entrenamiento para seguir.
La mejor manera de saber qué es lo mejor para ti es salir y probar diferentes pesos y estilos. Como siempre, ten cuidado de mantener una postura adecuada y aprende a utilizar el equipo de forma segura.
La pesa rusa más genial
El factor «cool» lo aportarás tú mismo cuando elijas una de estas pesas rusas y comiences a experimentar los numerosos beneficios de los entrenamientos con pesas rusas y lo que el ejercicio puede hacer para ayudarte a mejorar tu cuerpo y tu mente.
Tener las pesas rusas más modernas en tu gimnasio casero es una forma estupenda de motivarte para hacer más ejercicio. Nuestro cerebro está programado para hacer las cosas que nos parecen atractivas. Es una forma divertida y eficaz de variar tu entrenamiento.
