El gran entrenamiento al aire libre: el mejor equipo de fitness al aire libre para adultos

Con los meses de verano a la vuelta de la esquina, ¿qué mejor manera de disfrutar del aire fresco y los aromas de la naturaleza que haciendo ejercicio al aire libre? Hay una lista infinita de lugares entre los que elegir, como playas, parques y rutas de senderismo. El mundo es tu patio de recreo ideal para Instagram.

Cuando pensamos en equipos de fitness al aire libre para adultos, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta:

• Portabilidad. Salir al aire libre implica estar en movimiento, por lo que queremos que nuestro equipo de fitness para exteriores sea ligero y ocupe poco espacio.
• Flexibilidad. En este aspecto, queremos poder realizar varios tipos de ejercicios y movimientos con el equipo que seleccionemos. 
• Objetivos de fitness. Tanto si te centras en la fuerza, el cardio o la movilidad, querrás contar con el equipo de fitness al aire libre adecuado que se adapte a tus objetivos. 
• Presupuesto. Queremos tener en cuenta nuestro presupuesto, ya que no queremos arruinarnos. 

Hay muchas opciones en el mercado de diferentes equipos de fitness al aire libre para adultos que puedes comprar. Para ayudarte, hemos recopilado algunas de las mejores opciones para que puedas entrenar en cualquier lugar.

El combo 3 en 1: fuerza, cardio y estabilidad → Tank 15 Fluid X

Nos encanta el Tank 15 de the Fluid X, es una bolsa de agua que se llena, se infla y con la que se puede hacer un entrenamiento muy divertido. Al llenarla, puedes elegir el peso que desees gracias a los indicadores de peso que hay en la bolsa. 

Asegúrate de dejar algo de aire para sentir el movimiento del agua. Puedes interactuar con el agua de diferentes maneras. Algunos ejemplos de ejercicios que puedes realizar son:

• Sentadillas traseras. El objetivo de mantener el agua lo más estable posible entraría en la categoría de fuerza.
• Patinadores sobre hielo. Mover el tanque de lado a lado creará un ejercicio de fluidez que aumentará tu frecuencia cardíaca.
• RDL con una sola pierna. Realizar este ejercicio lentamente te permitirá detectar rápidamente si tienes algún desequilibrio muscular, ya que el agua se inclinará hacia ese lado. 

En lo que respecta a los equipos de fitness al aire libre para adultos, el Tank 15 cubre todas las necesidades. 

Entrenador con peso corporal→ Entrenador de suspensión TRX All-in-One

Este entrenador de suspensión es mundialmente conocido por ofrecer un entrenamiento sólido sin necesidad de pesas ni mancuernas. Es un equipo que se adapta a todos los niveles de forma física, y puedes ajustar la dificultad de un ejercicio con un simple ajuste de la posición del cuerpo. El TRX es un excelente equipo de entrenamiento al aire libre por todas estas razones.

Movilidad y coordinación → LXRopes

Con las cuerdas de LXRopes puedes fluir, lo que implica utilizar las muñecas, los hombros y las caderas para mover la cuerda con un movimiento fluido. Este movimiento ayuda a lubricar las articulaciones, aumentar la amplitud de movimiento y reducir la inflamación. 

Utiliza la cuerda para practicar patrones, lo que ayudará a ambos lados del cuerpo a desarrollar coordinación, potencia rotacional y movilidad. La combinación de movimientos de pies y posiciones corporales mejora el equilibrio y el ritmo.

Sal al aire libre con tu cuerda y reconéctate con la naturaleza. Deslízate sobre la hierba, la arena e incluso el agua. Cuando la exploración del movimiento se vuelve creativa, el flow con la cuerda se convierte en una forma de expresión, ¡igual que el baile!

Entrenamiento de resistencia → Bandas de resistencia para el tronco en Decathlon

Las bandas de resistencia son uno de los mejores equipos de ejercicio portátiles del mercado, ya que permiten realizar un entrenamiento excelente en cualquier lugar. Se pueden utilizar para trabajar diferentes partes del cuerpo con distintos niveles de resistencia. Son portátiles y ocupan muy poco espacio cuando se viaja. 

Para los yoguis → Esterilla de viaje Yogo Ultrafolding

Esta esterilla de yoga plegable cabe fácilmente en tu mochila para que puedas practicar tus posturas y estiramientos en cualquier lugar. Esta esterilla de yoga figura en la lista de los mejores equipos de ejercicio portátiles por su práctica función plegable. Mientras que la mayoría de las esterillas de yoga hay que enrollarlas, esta se pliega.  

Resumen sobre equipos de fitness al aire libre para adultos

Desea seleccionar un equipo que encuentre:

• atractivo de usar
• fácil de llevar contigo a cualquier parte
• se adapta a tus objetivos de fitness y a tu presupuesto. 

No te equivocarás con ninguna de las opciones que aquí te proponemos, siempre y cuando recuerdes mantener una buena forma y técnica al realizar todos los ejercicios y elijas siempre un lugar seguro. 

¡Consigue el equipo de fitness al aire libre para adultos que mejor se adapte a ti y empieza a entrenar!