最適合家庭健身房的可調節壺鈴

我是個很容易覺得無聊的人。這適用於食物、電影，尤其是健身。如果您要我用同樣的器材做同樣的事，就會令我失去樂趣和新意。這就是為什麼我總是在尋找新的健身器材--除了傳統的帶子、啞鈴和槓鈴之外的東西。能讓我保持警覺的東西。

我發現我對 kettlebell 絕不會感到無聊。kettlebell 的運動方式非常多樣化，讓我在運動時不得不真正投入。最重要的是： 它是最終的二合一運動，因為我可以同時獲得力量和有氧運動。

可調整的 kettlebell 非常適合我的家庭健身房。您的健身房也應該有一個。在嘗試了市面上的幾種壶铃之後，我總結了以下幾種壶铃的優缺點，並分享了我對什麼是最適合您的可調節壶铃的看法。

我推薦的最佳可調節壶铃

• 整體最佳： Bowflex SelectTech 840 槓鈴
• 最適合初學者： Fluid XBoba 13
• 最適合重舉者： So Cal 可調式壶铃
• 最佳預算： Apex 可調節壶铃
• 最佳消費： PowerBlock 可調節壶铃
• 最適合您的可調壺鈴是什麼？

綜合最佳：Bowflex SelectTech 840 槓鈴

這是我們選出的整體最佳可調式壶铃，這要歸功於其簡易的重量調整機制。只需輕鬆開關撥盤，即可調整重量。其設計類似於傳統壶铃，並採用符合人體工學的把手。

它的重量範圍有六個增量，可以靈活地進行各種運動，並隨著您的進步而遞增。

優點

• 易於調整
• 符合人體工程學的手柄
• 緊湊而時尚

缺點

• 貴 （$188 美元）
• 塑膠外殼 - 不那麼耐用

主要特點

• 重量範圍：3.6 千克至 18 千克
• 重量增量： 3.6， 5.4， 9， 11， 16， 18 kg
• 材料：熱塑性橡膠外殼
• 調節機構：表盤

最適合初學者：Fluid XBoba 13

Fluid XBoba 13以其創新的設計脫穎而出。它由耐用的 PVC 製成，充滿水可產生不穩定性，在每個動作中都能活化您的核心肌肉。雙手柄設計讓鍛鍊更具多樣性。

柔軟的機身讓初學者也能輕鬆攜帶。只需倒掉水、摺疊起來，就能隨身攜帶！

優點

• 便攜且易於存放
• 對初學者安全友好
• 包括一個有指導練習的YouTube 頻道
• 有競爭力的價格（$ 70 美元）

缺點

• 運動時不易調整重量
• 最大重量為13公斤
• 水位沒有重量指標

主要特點

• 重量範圍：0 公斤至 13 公斤
• 重量遞增：視水位而定
• 材質：耐用的 PVC 和氯丁橡膠手柄
• 調整機制：單向水閥

最適合您的可調壺鈴是什麼？

我個人非常喜歡Fluid X Boba。它的便攜性和初學者友好型設計使其成為絕佳選擇。無論您是剛開始練習或是在尋找創新的產品，都有適合您的可調節壶铃。

請記住，初學者的起始重量女性約為 6 公斤，男性約為 8 公斤。根據您的需求選擇合適的壶鈴，然後開始練習！