忘掉將你困在四面牆內的健身房會員資格！便攜式健身器材正是開啟無限訓練可能的鑰匙。想像這樣的場景：清晨在海灘晨跑時被日出激發活力，於是你掏出水袋，當即在沙灘上展開一場扎實的海灘訓練。 

 

後來，你征服了一段艱難的登山路程，隨後在開闊的天空下，用輕便的瑜伽墊伸展身體、放鬆身心。便攜裝備不僅關乎便利性，更在於將周遭環境轉化為專屬的健身樂園。 

 

不再找藉口，不再受限制——唯有你、你的身體，以及按自己的方式健身的自由。讓便攜器材成為你的冒險夥伴，推動你探索新天地，助你在任何地方都能達到巔峰體能！

便攜式健身器材：效益與實用性  

使用便攜式健身器材有許多好處：

• 提升便利性：便攜式設備免去往返健身房的通勤，讓您幾乎在任何地方都能進行鍛鍊，且僅需極小空間。
• 增強一致性：隨時備妥運動器材能消除運動障礙，使維持規律運動習慣更為容易。
• 多功能與節省空間：許多便攜式選擇提供廣泛的運動可能性，能針對不同肌群進行訓練，且無需笨重的設備。
• 旅行友善健身：便攜式器材讓您在旅途中維持健身常規，避免訓練進度中斷。
• 經濟實惠的解決方案：相較於健身房會員資格，便攜式器材只需一次性投資，即可享受長期的健身效益。

我們無需完備的設備就能完成優質鍛鍊。有時簡約即是極致。顧名思義，便攜式健身器材體積小巧，可輕鬆攜帶或移動。無論是出國旅行，或想在午休時段前往辦公室附近的公園鍛鍊，這些都是最佳的便攜健身裝備。 

我們最優質的便攜式健身器材

• 最佳力量與心肺訓練 → Fluid XTank 15
• 最適合瑜伽愛好者→ lululemon 隨行旅行瑜伽墊
• 最適合全身鍛鍊→ TRX 全能懸吊訓練器
• 最佳阻力帶→ Fit Simplify 阻力環訓練彈力帶運動套裝
• 最佳腳踝配重→ Bala Bangles
• 最佳緊湊型健身房→ OYO個人健身房
• 最佳跑步鞋 → Lane Eight 訓練鞋 AD1
• 最佳有氧運動 → WOD Nation 速度跳繩
• 核心訓練首選 → A AZURELIFE 核心訓練滑板
• 最佳恢復工具 → Triggerpoint 紋理按摩球 

最佳力量與心肺訓練 → Fluid XTank 15

坦克 Tank 15 是一款注水式訓練袋，您可自行注水充氣，享受極富趣味的鍛鍊體驗。透過袋身標示的重量刻度，您能自由選擇所需重量進行訓練。 

務必預留些許空間，以便感受水流的流動。此舉能啟動你的穩定肌群，為核心肌群帶來絕佳鍛鍊效果。由於水流不斷流動，每次重複動作的感受都與前次不同。 

特色

• 這套設備不僅能有效鍛鍊肌力（例如弓步蹲和直立划船），同時也適合進行心肺訓練（例如冰上滑行和劈木動作）。
• Fluid X附帶一個YouTube 頻道，提供大量可供您跟隨的訓練課程
• 體重或 活體重量的增加帶來了挑戰，讓你時刻保持警覺
• 您可以選擇重量從1公斤到15公斤
• 若您需要更高重量，他們還提供 Tank 20 若偏好壺式結構，則可選擇 Boba 13。

考量事項

• 您需要能使用水龍頭或水管來注滿它

最適合瑜伽愛好者 → lululemon 隨行旅行瑜伽墊

這款可收納的瑜伽墊能輕鬆放入背包或隨身行李，讓您隨時隨地進行流瑜伽與伸展運動。憑藉其便捷的可折疊特性，這款瑜伽墊躋身最佳便攜健身器材之列。多數瑜伽墊需捲起收納，而這款則可直接摺疊。  

特色

• 採用永續取得的橡膠材質製成
• 微纖維側邊設計，提供穩固抓握感
• 重量低於1公斤
• 可機洗
• 非常緊湊

考量事項

• 柔軟的一面難以把握
• 2毫米的厚度對於某些訓練項目而言，緩衝效果有限。

 

最適合全身鍛鍊 → TRX 全能懸吊訓練器

這款懸吊訓練器以無需啞鈴或重物即可提供高效訓練而享譽全球。它能滿足所有健身程度的需求，僅需簡單調整身體姿勢即可改變運動強度。正因如此，TRX堪稱最出色的便攜式健身器材之一。

特色

• 可設置於任何地點（家中、健身房、酒店房間或戶外）
• 重量低於1公斤
• 耐用

考量事項

• 教練指導的訓練課程僅提供30天試用期，之後需付費才能獲得完整使用權限。
• 調整背帶並找到舒適的狀態需要一點學習曲線
• 比清單上其他選項更昂貴

最佳阻力帶 → Fit Simplify 阻力環訓練彈力帶運動套組

阻力帶是市面上最出色的便攜式健身器材之一，因為無論身處何地都能進行高效鍛鍊。透過不同阻力等級，可針對各部位進行精準訓練。其設計極其輕巧，隨身攜帶時幾乎不佔空間。 

特色

• 用途廣泛，可適用於肌力訓練、瑜伽、皮拉提斯等活動。 
• 五條阻力逐漸增大的彈力帶
• 經濟實惠
• 非常緊湊且輕巧

考量事項

• 對於上肢訓練而言，便利性稍遜
• 使用者反映在使用後會將橡皮筋扯斷

最佳腳踝配重 → Bala Bangles

巴拉憑藉其精美設計與卓越品質，成功躋身我們最佳便攜健身器材榜單。腳踝或手腕配重帶能為普拉提、瑜伽及拳擊動作增添額外挑戰，是絕佳的訓練輔助工具。 

這台設備的一大優點在於，即使您正在使用啞鈴，您的雙手與雙腿仍能自由活動。 

特色

• 精美設計
• 0.5公斤與1公斤選項 
• 採用優質耐磨鋼材製成，表面覆蓋柔軟矽膠材質

考量事項

• 低水平的抵抗力對某些人來說可能不足夠
• 在高強度有氧運動期間可能滑動

 

最佳緊湊型健身房 → OYO 個人健身房

在我們最佳便攜設備清單中，此項是唯一能自豪宣稱曾登陸太空的產品。由於太空環境無重力，傳統啞鈴等負重器材在此失效。OYO個人健身器採用Spiraflex技術，以阻力取代重量進行訓練。 

特色

• 每隻手可達11公斤的阻力
• 僅重1公斤
• 隨附 YouTube 頻道健身課程庫

考量事項

• 掌握OYO的操作需要一段學習曲線
• 感覺不像有氧運動
• 11公斤的阻力對某些人來說可能太輕了 
• 相較於其他選擇，價格偏高

 

最佳跑步鞋 → Lane Eight 訓練鞋 AD1

好吧——我知道跑鞋其實不屬於器材類別，畢竟它們本質上是服飾，但請聽我說。這雙跑鞋能無縫切換各種場合：從健身房到休閒散步，再到5公里路跑。為了運動而反覆更換鞋款實在麻煩，正因如此，這雙跑鞋成功入選我們最佳便攜運動器材榜單。 

我最鍾愛這雙鞋的特色之一，在於其結合了極度透氣的再生針織材質，以及鞋內側頂角處採用的純素皮革鞋頭。傳統針織鞋款常在此處隨時間磨損出破洞，但Lane Eight的設計團隊展現了非凡巧思，巧妙解決了這個問題。 

特色

• 環保，採用可持續材料製成 
• 貼合腳型的靈活藻類緩衝設計，讓雙腳全天候舒適自在
• 精美設計與豐富多彩的色系

考量事項

• 雨天可能濕滑
• 適合休閒慢跑，但不會用於嚴謹的跑步訓練 

最佳有氧運動 → WOD Nation 速度跳繩

重量不足半公斤，卻能在60秒內將心率從60飆升至120？答案就是WOD Nation速跳繩！跳繩運動蘊藏多重益處，更是加速心跳、揮灑汗水的絕佳選擇。 

特色

• 輕巧卻堅固耐用
• 在鍛鍊肩部與腿部時，精準擊中心肺訓練的黃金區間

考量事項

• 需要使用線鉗調整長度
• 若未妥善存放，容易彎曲變形
• 作為輔助訓練效果不錯——通常不會作為主要訓練項目 

核心訓練首選 → A AZURELIFE 核心訓練滑板

若你正思考如何將自重訓練提升至更高境界，答案就是核心滑盤。這兩片小圓盤將在每個動作中徹底點燃你的核心肌群，讓肌肉哀嚎求饒。它迫使你精準掌控每個動作，在改善體態的同時，更讓你大汗淋漓。

特色

• 在增強肌肉的同時，提升耐力與穩定性
• 適合上肢與下肢運動

考量事項

• 在粗糙表面上效果不佳
• 可能在硬木地板上留下刮痕

最佳恢復工具 → Triggerpoint 紋理按摩球 

儘管鍛鍊至關重要，恢復同樣不可或缺——它能維持我們的運動表現，並善待為我們付出如此之多的身體。正因如此，MobiPoint 按摩球躋身我們最佳便攜設備榜單。這款按摩球透過直接施壓，有效緩解肌肉痠痛、不適感與緊繃狀態。

特色

• 適用於按摩身體不同部位
• 有助於擊中觸發點 

考量事項

• 這些凸起對某些人來說可能感覺相當粗糙
• 體積小意味著它覆蓋的範圍小 

如何挑選最佳的便攜式健身器材

在決定哪款是適合您的最佳便攜式健身器材時，有幾點可以參考：

• 健身目標。根據您的重點目標——無論是瑜伽、肌力訓練、塑身或有氧運動——您都能選擇最適合的器材。
• 預算。清單上的某些選項比其他選項更昂貴。請考慮您認為可接受的支出金額。 
• 尺寸。雖然清單上的所有物品都非常輕便，但有些物品佔用的空間比其他物品多。

我喜歡生活中充滿多樣性與選擇，這能讓事物保持新鮮感與新奇感。嘗試不同的選項，你就能找到最適合自己的方式。歸根結底，最重要的是運動時能感到愉悅，因為這能確保你持續堅持下去。

對於所有不同的器材，務必學習並指導自己保持正確姿勢。一如既往，安全永遠是第一要務。 

最佳便攜式健身器材

此清單上的所有器材皆具備輕量便攜特性。歸根結柢，最優質的器材應具備高度多功能性——不僅能鍛鍊核心肌群，更能同時訓練上肢與下肢。其設計需能針對不同肌群進行肌力強化與心肺訓練。 

基於這個原因，我們認為 Tank 15 堪稱最佳便攜健身器材，正因其完美實現了上述功能。此外，若您苦於缺乏使用靈感，只需前往其YouTube頻道，即可找到大量快速訓練課程，助您每日攝取足量內啡肽。

此處的目標在於即使在旅行或忙碌時，也避免跳過鍛鍊，因為運動能讓我們保持沉穩並提升心理健康。撥出時間為自己和身體做些事，能有效為自我關愛的能量儲備注入滿滿能量，讓你在一天的其他事務中展現更佳狀態。